自分ルーティン持ってますか？

最近野球の試合を見ていて思いましたが、打者によって打席に入る前の動きが違います。 また、打席に入るたびにその動きをやっています。
その動きが野球選手でいうルーティンとなります。 野球の打席という限定された場ではありますが、自分の普段の生活の中にもルーティンがあるのでは？
また、日々の生活に取り入れることでどんなメリットがあるか考えます！

ルーティンについて

ルーティンとは？

「決まった手順」「お決まりの所作」「日課」などの意味の英語。 たとえば「ルーティンワーク」は、業務上、毎回決まって行う作業を指す。
ルーティンとは - 日本語表現辞典 Weblio辞書

例えば、勉強する前に指を鳴らしてからやるといった自分ルールみたいなものですかね？ 一番最初にあげた野球選手の打席に入る前の動きも、ルーティンになります。

ルーティーンのメリットは？

普段からルーティンを取り入れることで、調子がおかしい際の修正点を見つけやすくする。
本番で普段行っているルーティンをすることで、普段と同じ精神状態を作り出し、自分の実力を出し切れるようにする。
などの効果があります。

スポーツ選手がルーティンを取り入れている理由がよくわかりますね。
練習通りの力を本番で発揮するためのルーティン。
私たちも日常に取り入れることで、日常での集中力向上や本番での実力の発揮などができそうですね。

自分ルーティンについて考える

　私は勉強など集中力が必要な作業をする際は必ず、服の袖を両腕腕まくりします。それも、左腕→右腕の順で必ず行います。

勉強、テストでも実施しているので、良い集中力を発揮するのに効果が出ていると考えられます。
ですが、ここで一つ疑問が、
ルーティンと癖の違いは何なのか？ということです。
普段の状態を作るための所作とはいえ、何でもかんでもルーティンにはしないと思うのですが、、、
これに関してはまた調べてみたいと思います。

おわりに

ルーティンを取り入れることで、実力を発揮し集中力向上が期待できる。
私たちも日常にルーティンを取り入れることで、作業中の集中力向上や効率化が望めるのではないでしょうか？
それでは！！！